۷ ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال

با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

برخی از این مواد غذایی عبارتند از

◽️۱. ادویه‌ها
◽️۲. شیر گرم
◽️۳. میوه‌ها
◽️۴. آجیل و خشکبار
◽️۵. عسل
◽️۶. سبزیجات ریشه‌دار
◽️۷. تخم مرغ

با چقدر میتونم ارتودنسی کنم؟ روی هزینه ارتودنسی در تهران کلیک کن